アンチエイジング

野菜を食べましょう！

 

 

現代人は食生活が偏りがちです。

 

野菜不足を感じている人も多いです。

 

 

「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、

つい不足気味になってしまいます。

 

 

そもそも、

どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？

 

 

その素朴な疑問について、今回は考えていきます。

 

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レチノールとビタミンCのアンチエイジング効果

 

レチノールと言うのは、ビタミンAの別名です。

 

ビタミンAは体をさびつかせてしまう

活性酸素を減らす効果があります。

 

 

また、炎症を防いだり、皮膚や粘膜を強化したり、

目の疲れを減らしてくれる効果があることが分かっています。

 

お肌に対する効果はすばらしいです。

 

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エラスチンのアンチエイジング効果

 

エラスチンはコラーゲン、ヒアルロン酸と同じく、

アンチエイジングにとっては、

なくてはならない成分と言えます。

 

エラスチンは、肌の真皮層で、

肌の土台となるコラーゲン繊維に、

コイルのように絡みついています。

 

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