アンチエイジング

活性酸素を増やさない生活をしよう!

 

 

活性酸素が体内で増殖してしまうと、

体が酸化して、老化がどんどん進んでしまいます。

 

 

活性酸素を増やさない生活をして、

若々しい見た目をキープしたいですね。

 

 

アンチエイジングな生活を始めましょう。

 

 

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活性酸素と言うのは、活発な酸素という意味です。

 

酸化させる力が強力な酸素のことです。

 

 

 

活性酸素、と聞くと、

悪いイメージばかりついてまわりますが、

本来の機能は、体を守るためにあります。

 

体が健康を維持するためには、必要なものです。

 

酸化力が強いので、強い殺菌力があります。

 

 

 

だから、体内に入り込んだ細菌を倒してくれるのです。

 

酵素の働きを促進する、という作用も活性酸素にはあります。

 

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野菜を食べましょう！

 

 

現代人は食生活が偏りがちです。

 

野菜不足を感じている人も多いです。

 

 

「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、

つい不足気味になってしまいます。

 

 

そもそも、

どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？

 

 

その素朴な疑問について、今回は考えていきます。

 

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レチノールとビタミンCのアンチエイジング効果

 

レチノールと言うのは、ビタミンAの別名です。

 

ビタミンAは体をさびつかせてしまう

活性酸素を減らす効果があります。

 

 

また、炎症を防いだり、皮膚や粘膜を強化したり、

目の疲れを減らしてくれる効果があることが分かっています。

 

お肌に対する効果はすばらしいです。

 

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エラスチンのアンチエイジング効果

 

エラスチンはコラーゲン、ヒアルロン酸と同じく、

アンチエイジングにとっては、

なくてはならない成分と言えます。

 

エラスチンは、肌の真皮層で、

肌の土台となるコラーゲン繊維に、

コイルのように絡みついています。

 

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