[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]マクロビオティックでたっぷり野菜を食べよう [/su_note]
マクロビオティックは、
海外セレブも多く実施している健康法として知られています。
そしてマクロビオティックというのは、
野菜をたっぷり食べる食事でもあります。
タグ: 野菜
野菜不足は生活習慣病や骨粗しょう症の原因になる？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]「野菜は350g食べると良い」のはなぜ？[/su_note]
「野菜は350g食べると良い」と言われています。
この基準はどこから出てきたのでしょうか。
それは「健康日本21」にある、
野菜の摂取量の目標値で、1日350gと示されたからです。
いい野菜の選び方は？ どんな違いがあるの？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]鮮度の高い野菜で健康になろう！[/su_note]
現代人の野菜不足が深刻化してします。
外食メニューは
炭水化物やタンパク質過多で、野菜少な目です。
外食がちな方は、それだけ野菜不足になりやすいです。
野菜不足で引き起こすリスクは？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]野菜を食べましょう！[/su_note]
現代人は食生活が偏りがちです。
野菜不足を感じている人も多いです。
「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、
つい不足気味になってしまいます。
そもそも、
どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？
その素朴な疑問について、今回は考えていきます。