ヨガの体幹トレーニングと食事でキレイを目指す！
ヨガの体幹トレーニングと食事でキレイを目指す！
ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。
ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、
二の腕を引き締めたりする効果があります。
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そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、
ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてくれます。
続きを読む “ヨガ的な食事でお腹を引き締める！ キレイになる！”
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ヨガ
ヨガのポーズでお腹を引き締める！
ヨガで体幹を鍛える
ヨガで体幹を鍛える
体幹トレーニングはヨガに通じるものがあります。
ヨガのポーズは体幹にはたらきかける効果があり、
これが体幹トレーニング、体幹を鍛えることにつながるのです。
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体幹トレーニングとして、二の腕、お腹、肩のひきしめに
効果があるヨガポーズ「チャトランガ・ダンダーサナ」をご紹介します。
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