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ヨガの体幹トレーニングと食事でキレイを目指す！

 

ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。

 

 

ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、

二の腕を引き締めたりする効果があります。

 

 

そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、

ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてくれます。

 

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