便秘は運動不足のことが多いです。
便秘を解消する食べ物を食べているのに、なかなか症状が改善しない・・・という方は、体操も組み合わせてみると、効果が出ると思いますよ。
スポンサードリンク
スポンサードリンク
腸を刺激する体操で便秘解消！
ヨガ
ヨガ的な食事でお腹を引き締める！ キレイになる！
ヨガの体幹トレーニングと食事でキレイを目指す！
ヨガの体幹トレーニングと食事でキレイを目指す！
ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。
ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、
二の腕を引き締めたりする効果があります。
スポンサードリンク
そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、
ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてくれます。
続きを読む “ヨガ的な食事でお腹を引き締める！ キレイになる！”
スポンサードリンク
ヨガのポーズでお腹を引き締める！
ヨガで体幹を鍛える
ヨガで体幹を鍛える
体幹トレーニングはヨガに通じるものがあります。
ヨガのポーズは体幹にはたらきかける効果があり、
これが体幹トレーニング、体幹を鍛えることにつながるのです。
スポンサードリンク
体幹トレーニングとして、二の腕、お腹、肩のひきしめに
効果があるヨガポーズ「チャトランガ・ダンダーサナ」をご紹介します。
スポンサードリンク