生活習慣病

ピロリ菌を防ぐ食生活とは？

 

ピロリ菌は、胃の不調や胃炎、胃潰瘍、さらには胃がんまで、

胃に関わるさまざまな疾患の原因になっていると言われています。

 

 

日本人の半数が、ピロリ菌を胃に抱えていると言われており、

50歳以上になると、その割合は70～80％まで高まります。

 

胃を健康に保つためには、

ピロリ菌が胃に住みつかないように気を付けないといけません。

 

そのときに考えたい食生活についてご紹介します。

 

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「野菜は350g食べると良い」のはなぜ？

 

 

「野菜は350g食べると良い」と言われています。

 

この基準はどこから出てきたのでしょうか。

 

それは「健康日本21」にある、

野菜の摂取量の目標値で、1日350gと示されたからです。

 

 

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