一般的な日本人の食事は豆と魚をたんぱく源とするもので、
肉の摂取量は少ないものでした。
最近では、食文化が西洋化して、お肉を食べる日本人が増えています。
食文化の西洋化と健康との関係については賛否両論あるのですが、
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少なくともL-カルチニン摂取によるダイエットという意味では、
食事に肉食をとりいれるのは良いことです。
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L-カルニチンを食事から摂取できる方法
食事
チアシードのスゴイ健康効果
チアシードのスゴイ健康効果
チアシードのスゴイ健康効果
チアシードは今や、健康食品としてすっかりおなじみになりましたね。
女性のキレイをサポートしてくれる、パワフルな食材です。
チアシードはもともと、
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古代マヤ・アステカでは、大切な食糧源だったそうです。
現代人が不足しやすい栄養素がたっぷり詰まったスーパーフード、
それがチアシードなのです。
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お酢を使ったレシピ
お酢を使ったレシピ
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お酢に含まれる酢酸には、
エネルギー燃焼、アミノ酸による脂肪分解など、ダイエット効果があります。
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ダイエットを考えるなら、お酢を使った料理を食事に組み入れていきたいですね。
おすすめのお酢料理のレシピをご紹介します。
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ヨガ的な食事でお腹を引き締める！ キレイになる！
ヨガの体幹トレーニングと食事でキレイを目指す！
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ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。
ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、
二の腕を引き締めたりする効果があります。
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そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、
ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてくれます。
続きを読む “ヨガ的な食事でお腹を引き締める！ キレイになる！”
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