インフルエンザの季節になりました。
しっかりと免疫力を上げてウイルスから体をガードしたいもの。
そのためには、じゅうぶんな睡眠が必要です。
そもそも動物は、数週間にわたってまったく眠らないでいると、
必ず死んでしまうものです。
解剖してみると、体内にばい菌が増殖して、
敗血症で死んでしまっていることがわかります。
カテゴリー: 睡眠
寝る前の腹式呼吸でダイエット！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]寝る前腹式呼吸でダイエット！[/su_note]
ダイエットのためには、心地よい睡眠をとることが大切です。
良質な睡眠をとっている人は、肥満度が低いと言われています。
寝つきが悪くて、なかなか眠れない・・・
というお悩みがある方は、
寝る前に腹式呼吸をすることをおすすめします。
寝つきがぐっと良くなりますよ。
寝る前ストレッチでダイエット！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]寝る前ストレッチでダイエット！[/su_note]
寝ようとしてもなかなか眠りにつけない、
というお悩みを抱えている人は多いものです。
現代人はストレスを抱えがちなので、
それが眠りを妨げているのかもしれません。
でも７～８時間の睡眠時間を確保して、
良質な睡眠をとれないでいると、
肥満になりやすいと言われています。
ぐっすり眠ってヤセるコツ
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ぐっすり眠ってヤセるコツ[/su_note]
これまでいろいろなダイエット法を試しているけれども、
まったく効果がない・・・とお悩みの方、
もしかしたら、睡眠がそのダイエットの妨げに
なっているのかもしれませんよ。
睡眠についての悩み そもそもなぜ眠くなる？ なぜ眠れない？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]なぜ眠くなるのか？眠くなる仕組みとは[/su_note]
私たちは日中活動し、夜になると眠ります。
眠りはどのようなメカニズムで
もたらされているのでしょうか。