飲物

 

ビタミンEは、いろいろな食べ物に含まれていますが、主に種実類、植物油などに多く含まれています。

 

その中でも、特にビタミンE含有量が多い食べ物は、ひまわり油、アーモンド、とうがらし、抹茶、すじこの5つです。

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高血圧は生活習慣の乱れが大きく影響する病気です。

 

以下に挙げる高血圧病リスクを高める生活習慣を

しないようにすることで、予防に役立ちます。

 

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高血圧、という言葉はよく耳にすることがあると思います。

 

それはなぜかというと、高血圧は日本の国民病だからです。

 

 

国内に高血圧患者は約3000万人以上言われていると言われています。

 

潜在的な高血圧患者も加えれば、

国民全体の4割に達するとも言われています。

 

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便秘解消するには、水分補給が大切です。

腸内に水分が不足していると、

便がカチカチになって、出にくくなります。

 

 

そこで、たっぷりの水を補給してあげるといいのです。

 

 

便秘解消で水分補給するときに、ミネラルウオーターを飲む、

という方は多いかと思いますが、

 

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ビタミンCは、しみやそばかすを増やす

メラニン色素の沈着を防いでくれます。

 

またビタミンCは、お肌のハリを保つ

コラーゲンをつくるのに欠かせない成分です。

 

 

ビタミンCは体内で生成することができないので、

食事で取り入れないといけません。

 

そのときに役立つのが緑茶です。

 

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