下半身ダイエットによく効くドローインのやり方

 

ドローインというのは、お腹をへこませるという動きのことです。

 

「内側に引っ張る」という意味であり、ドローインはインナーマッスルを内側に引っ張って、ウエストを引き締めてくれます。

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ドローインで下半身ヤセ!方法と効果

 

20代のはじめには気にならなかった下腹部のポッコリが、だんだんと目立つようになってきていませんか?

 

気づいたら、お腹だけが出ていて、不自然な印象に。

 

ダイエットをしても、下腹部だけ減らなかったりします。

 

女性ならやっぱり、キュッとしまったウエストにあこがれるもの。

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そこで、いつもの生活をしながら、上手にお腹を引っ込められる「ドローイン法」というお腹引っ込めダイエットをご紹介します。

 

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内臓温めに役立つ生活習慣

 

内臓が冷えていると、基礎代謝量が下がって、お腹がポッコリでやすくなります。

 

ダイエットをしているのになかなかお腹が引っ込んでくれない・・・とお悩みなら、それはもしかしたら内臓の冷えのせいなのかもしれませんよ。

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内臓が冷えたままだと、ダイエットに弊害が起こるのはもちろん、美容や健康にも良くありません。

 

お腹を温め、基礎代謝を上げて、脂肪燃焼するお腹になりましょう!

 

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内臓を温めてお腹をペタンコに!

 

お腹を触ったときに、冷たさを感じたことはありませんか?

 

これは、内臓が冷えているせいかもしれませんよ。

 

 

内臓が冷えていると、お腹がポッコリ出やすくなってしまうのです。

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それだけではなく、美容や健康にも悪影響があります。

 

逆に、お腹の体温が1度上がると、基礎代謝量は12%も上がると言われています。

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ダイエットが便秘のもとになっている!?

 

なかなか便秘が治らない・・・というとき、もしかしたら、あなたの行っているダイエットが、便秘解消を妨げているのかもしれません。

 

たとえば、ダイエットでは定番の、食事をセーブするカロリーコントロールダイエットの場合、食事の量を減らすことで、体に必要な栄養素の補給も不足させてしまうことがあります。

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そうすると、体はゲンキがなくなって、ますます便秘がひどくなってしまうおそれがあります。

 

ダイエットによって便秘になってしまう、よくあるパターンをまとめました。

 

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