なかなか便秘が治らない・・・というとき、もしかしたら、あなたの行っているダイエットが、便秘解消を妨げているのかもしれません。
たとえば、ダイエットでは定番の、食事をセーブするカロリーコントロールダイエットの場合、食事の量を減らすことで、体に必要な栄養素の補給も不足させてしまうことがあります。
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そうすると、体はゲンキがなくなって、ますます便秘がひどくなってしまうおそれがあります。
ダイエットによって便秘になってしまう、よくあるパターンをまとめました。
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腸を元気に保つためには、普段の生活から「ためこまない」ことが大切。
生活習慣の改善に気を付けていても、どうしても出にくいことがあったりしますよね。
そういうときは、適宜、薬の力を借りるのもいいかもしれません。
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ただし、すぐに薬に頼ってしまうと、かえって便秘の状態を悪化させてしまうので、そこのところは注意しないといけません。
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便秘は運動不足のことが多いです。
便秘を解消する食べ物を食べているのに、なかなか症状が改善しない・・・という方は、体操も組み合わせてみると、効果が出ると思いますよ。
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便秘を改善すると、ダイエットの効果が大きく上がります。
腸内がキレイになるので、栄養を効率よく吸収できるようになります。
ムリに食事量を制限しなくても、
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あなたにとって理想的な食欲に整えられていきます。
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ダイエット中に便秘になってしまったら、以下の方法を試してみましょう。
ダイエットを続けつつ、便秘も解消して
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ヤセやすくなるためのとっておきの方法です。
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