アンチエイジング成分であるビタミンEをたっぷり含む食材を使った料理を食べて、若々しい見た目を手に入れましょう！
ビタミンEを豊富に含む食材によるおいしいレシピをご紹介します。
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ビタミンEがたっぷり摂れるレシピ
ビタミン
カテキンパワーでシミにアタック
ビタミンCは、しみやそばかすを増やす
メラニン色素の沈着を防いでくれます。
またビタミンCは、お肌のハリを保つ
コラーゲンをつくるのに欠かせない成分です。
ビタミンCは体内で生成することができないので、
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食事で取り入れないといけません。
そのときに役立つのが緑茶です。
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活性酸素は悪いことばかりじゃない！ 上手に付き合うには？
活性酸素と上手く付き合うには？
活性酸素と言うのは、活発な酸素という意味です。
酸化させる力が強力な酸素のことです。
活性酸素、と聞くと、
悪いイメージばかりついてまわりますが、
本来の機能は、体を守るためにあります。
体が健康を維持するためには、必要なものです。
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酸化力が強いので、強い殺菌力があります。
だから、体内に入り込んだ細菌を倒してくれるのです。
酵素の働きを促進する、という作用も活性酸素にはあります。
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レチノールでアンチエイジングって効果あるの？
レチノールとビタミンCのアンチエイジング効果
レチノールとビタミンCのアンチエイジング効果
レチノールと言うのは、ビタミンAの別名です。
ビタミンAは体をさびつかせてしまう
活性酸素を減らす効果があります。
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また、炎症を防いだり、皮膚や粘膜を強化したり、
目の疲れを減らしてくれる効果があることが分かっています。
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エラスチンって何？ 効果あるの？
エラスチンのアンチエイジング効果
エラスチンはコラーゲン、ヒアルロン酸と同じく、
アンチエイジングにとっては、なくてはならない成分と言えます。
エラスチンは、肌の真皮層で、
肌の土台となるコラーゲン繊維に、
コイルのように絡みついています。
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そして、コラーゲン同士を固定し、
支えるゴムのような役割を担っています。
アンチエイジングには、コラーゲンを摂取することが大切です。
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