オリーブ

 

 

便秘解消に効く食べ物というと、

ヨーグルトやバナナ、イモ類などがすぐ思い浮かびます。

 

そのほか、オリーブオイルも便秘解消に役立つことで知られています。

 

 

オリーブオイルは、料理にプラスして使うものなので、

いろいろなものに使えて、定期的に摂取しやすいです。

 

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