ナルコレプシー

良い睡眠のために1日を過ごす

 

良い1日を過ごすために眠りを大切にする、

という考えがあります。

 

 

これに対して、良い睡眠をとるために、

1日の生活習慣を意識して、

そのために調整していく、という考えもあります。

 

 

どちらも大切です。

 

 

日中に不規則に過ごしていて、

さあ夜になってすっと寝ましょう、と思っても、

なかなかそうもいかないことが多いものです。

 

 

そういう時は、日中の生活習慣を見直すことで、

スムーズな眠りへの助けとなります。

 

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