[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]良い睡眠のために1日を過ごす[/su_note]
良い1日を過ごすために眠りを大切にする、
という考えがあります。
これに対して、良い睡眠をとるために、
1日の生活習慣を意識して、
そのために調整していく、という考えもあります。
どちらも大切です。
日中に不規則に過ごしていて、
さあ夜になってすっと寝ましょう、と思っても、
なかなかそうもいかないことが多いものです。
そういう時は、日中の生活習慣を見直すことで、
スムーズな眠りへの助けとなります。