方法

夜のスイーツは不眠を招く

 

仕事が終わって家に帰って、くつろぎタイム。

 

頑張ったご褒美にスイーツをぱくり・・・

至福のリラックスタイムです。

 

 

今日も頑張った、明日も頑張ろう！　

と元気が出てきてぐっすり眠れる。

 

 

こんな思いを抱いて、

スイーツを楽しんでいる女子も多いでしょう。

 

でも、これが実は、不眠を招いてしまうことがあるのです。

 

続きを読む “夜にスイーツなどを食べると寝れなくなる” →

便秘を解消するには

 

つらく苦しい便秘を解消するには、

まず自分の便秘の原因を知ることが大事です。

 

なぜなら、便秘の原因はひとそれぞれだからです。

 

原因がはっきりしていれば、

それを除去して解消につなげることができます。

 

続きを読む “便秘を解消するにはどうしたらいいの？” →