わかめ体操は、腸の力を鍛えて、お通じをよくしてくれる体操です。
わかめ体操というのは、わかめを使ってやる体操、というわけではありません。
自分自身が、海の中を漂うわかめのようになって、ゆらゆら揺れる体操という意味です。
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わかめ体操は、縦、横、回転の3つの動きで構成されます。
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わかめ体操で便秘解消
運動
風邪やインフルエンザ予防に運動で免疫力を上げる
寒い季節には、インフルエンザ対策として、免疫力を上げたいものです。
適度に運動すると、筋肉を動かして体の中が温まるので、
免疫力があがると言われています。
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免疫力を上げるには、ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）と
呼ばれるリンパ球です。
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