肩こりや腰、背中がこっていると、緊張状態になってしまいます。
すると、免疫系が乱れやすくなります。
このコリをほぐしてあげると、免疫力を上げやすくなるのです。
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風邪やインフルエンザ予防に運動で免疫力を上げる
寒い季節には、インフルエンザ対策として、免疫力を上げたいものです。
適度に運動すると、筋肉を動かして体の中が温まるので、
免疫力があがると言われています。
免疫力を上げるには、ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）と
呼ばれるリンパ球です。
インフルエンザには睡眠で免疫力上げておく
インフルエンザの季節になりました。
しっかりと免疫力を上げてウイルスから体をガードしたいもの。
そのためには、じゅうぶんな睡眠が必要です。
そもそも動物は、数週間にわたってまったく眠らないでいると、
必ず死んでしまうものです。
解剖してみると、体内にばい菌が増殖して、
敗血症で死んでしまっていることがわかります。
風邪を病院に行かずに治すには？ 方法ってある？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]風邪をひいたときのセルフケア[/su_note]
風邪をひいてしまったら、早めに治したいです。
病院で薬を処方してもらって飲む以外に、
セルフケアとしてぜひしておきたい「風邪の治し方」があります。
うがい・手洗いは病気に対して万能か？ マスクは？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]マスクによる風邪予防の効果[/su_note]
風邪予防というと、まず言われるのが「うがい・手洗い」です。
外から帰って来たら、まず手洗いして、
ガラガラうがいをして、ウイルスを洗い流しましょう！
と言われています。
しかし、風邪予防としてあまりにスタンダードな
これらの方法、正しいやりかたでやらないと、
風邪予防の効果がなくなってしまいます。