マスクによる風邪予防の効果
風邪予防というと、まず言われるのが「うがい・手洗い」です。
外から帰って来たら、まず手洗いして、
ガラガラうがいをして、ウイルスを洗い流しましょう！
と言われています。
しかし、風邪予防としてあまりにスタンダードな
これらの方法、正しいやりかたでやらないと、
風邪予防の効果がなくなってしまいます。
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まず手洗いについて。
風邪というのはウイルスを含んだ飛沫を
気道から吸い込むことで感染します。
しかし、せきやくしゃみで飛沫が飛んでいても、
小さくて目に見えません。
だから知らずに吸い込んでしまうことが多いです。
また、電車やバスなどのつり革、手すり、
自動販売機のボタンやエレベーターのボタン、
エスカレーターの手すり、などなどにも、
付着しているとしても、
気付かずに触ってしまっている可能性があります。
手にウイルスがつくと、食事などで体内に入れてしまう可能性が大きくなります。
だから、手洗いによって、
こうして手についてしまったウイルスを落とすことは、
風邪予防として有効です。
しかし、外出時に手洗いをするときは、
その構造に気を付けないといけません。
オフィスや学校で手を洗えるところというと、
お手洗や洗面所などがあると思いますが、
こうした場所の蛇口や手洗い所から出るときに
触るドアノブなどが病原菌に汚染されている可能性があります！
せっかくウイルスを水で洗い流しても、
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蛇口やドアノブにウイルスがついていたら、
また手に付けてしまいます！
なので手洗いが終わったら、
直接蛇口やドアなどに触れないでもいい
洗い場で洗うのがベストです。
手洗いは蛇口ではなく自動水洗、
あるいは、最近はあまり見ませんが「足踏み」式の
水道で洗うことをおすすめします。
手洗いとセットでよく言われているのが「うがい」です。
しかし、うがいが本当に風邪予防として効果があるのか？
というところをいうと、必ずしもそうは言いきれないところがあります。
例えば、帰宅後にうがいをする場合を見てみましょう。
電車に1時間乗って、乗った直後に粘膜にウイルスが付着したとき、
帰宅後にうがいしても、粘膜のウイルスは洗い流せません。
帰宅後にうがいをしても、
帰宅中に気道の粘膜に入ってしまった
ウイルスを洗い流すことはできないのです。
電車で5分のところに自宅があれば、話は別かもしれませんが・・・。
うがい後に口の中の微生物は、たしかに一時的に減少します。
しかし、それはつまり、うがいで吐き出された水には、
口の中の微生物が含まれているということになります。
となると、他人がうがいをしそうな職場、学校、食堂など
商業施設の水洗所でうがいをするのは避けた方がいいでしょう。
結論として、うがいも手洗いも、
場所と状況に応じてやることで、
初めて風邪予防効果が得られる、ということが言えます。
それともう1つ、気を付けたいのがタオルの使用法です。
家族で同居している時でも、タオルは共有化せず、
別使いすることで、予防効果が表れます。
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