ラーメン

 

ダイエットをしているときは、

食欲をガマンすることが多いかと思いますが、

 

ガマンしすぎてしまうと、ストレスホルモンである

「コルチゾール」が分泌されて逆に太りやすくなってしまいます。

 

 

よくある「ストレス太り」というのは、このコルチゾールが原因です。

 

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ダイエットのためには、太りやすい要素が満載の

ラーメンはなるべく控えたいものです。

 

 

でも、ヤセたいからといって、日々、毎日毎日、

ただひたすらラーメンを食べたい気持ちを抑え続けると、

逆に太ってしまうおそれがあります。

 

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ラーメンは、太りやすいと言われる麺類の中でも、

最も太りやすいと言えます。

 

それには、ラーメン特有の性質がかかわってくるのです。

 

 

 

ラーメンは、アツアツのところを急いで食べる傾向がありますよね。

 

こういう食べ方だと、早食いしてしまい、太りやすいのです。

 

また、飲んでいるときのシメにラーメンを食べることが多いのも、

太りやすい要因です。

 

 

飲み会で、ただでさえたくさん食べているのに、

なんとなくラーメンを食べないと

おさまりがつかなくなっているようなら要注意。

 

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麺類には、ご飯類に比べて太りやすいという性質があります。

 

ごはんに比べてどんぶりでドーンと出されるので、

ごはん系の食事に比べて、炭水化物過多になりやすいことが1つ。

 

 

製法によって、太りやすいことが多いのも1つ。

 

フライされたインスタントラーメンや、

油でコーティングされたそうめんなどはそのいい例です。

 

 

また、ラーメンやスパゲッティの場合、

調理する過程でたくさんの油を使うのも、

カロリーを上げて太りやすくしてしまう要素です。

 

また、麺は伸びやすいので、つい早食いしてしまいがちになり、

それも太りやすくなる要因です。

 

 

ダイエット中に麺類を食べるときは、

こういうことに注意して、なるべく太らないようにしたいです。

 

 

大好きな麺類を食べるとき、プラスアルファの心がけで、

太りにくくすることができます。

 

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