太りづらい

 

ダイエットをしているときは、

食欲をガマンすることが多いかと思いますが、

 

ガマンしすぎてしまうと、ストレスホルモンである

「コルチゾール」が分泌されて逆に太りやすくなってしまいます。

 

 

よくある「ストレス太り」というのは、このコルチゾールが原因です。

 

続きを読む “プラシーボ効果でラーメンを食べても太らない！？” →

 

麺類には、ご飯類に比べて太りやすいという性質があります。

 

ごはんに比べてどんぶりでドーンと出されるので、

ごはん系の食事に比べて、炭水化物過多になりやすいことが1つ。

 

 

製法によって、太りやすいことが多いのも1つ。

 

フライされたインスタントラーメンや、

油でコーティングされたそうめんなどはそのいい例です。

 

 

また、ラーメンやスパゲッティの場合、

調理する過程でたくさんの油を使うのも、

カロリーを上げて太りやすくしてしまう要素です。

 

また、麺は伸びやすいので、つい早食いしてしまいがちになり、

それも太りやすくなる要因です。

 

 

ダイエット中に麺類を食べるときは、

こういうことに注意して、なるべく太らないようにしたいです。

 

 

大好きな麺類を食べるとき、プラスアルファの心がけで、

太りにくくすることができます。

 

続きを読む “麺類を食べても太らないようにするには” →