心の安全地帯で身を守ろう

ココロの安全地帯で身を守ろう

 

なにかと不安なことが多い現代です。

先行き不透明な日本社会ですから、思い悩むことには事欠きません。

 

 

競争は激しいし、AIも入って来て仕事を奪われるかもしれないし、

会社もいつクビになるか分からないし・・・と、

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考え上げるときりがありません。

 

 

そんな毎日を送っていると、

緊張と不安に常に強いられている状態になります。

 

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泣くのはいいこと?悪いこと?

泣いてストレス解消できるのは理由がある

 

思いっきり泣くと、すっきりするものですよね。

 

辛くて苦しくても、さんざん泣いて、涙がかわいた後には、

気持ちが軽くなっていくものです。

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これは決して気のせいではありません。

 

「カタルシス効果」によるものなのです。

 

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ストレスと上手に付き合うには?

ストレス解消のコツは「聞いてもらう」こと

 

気分が不安定になったり、不安になったとき、どうしていますか?

 

そのまま自分の中だけに溜め込んでいませんか?

 

 

 

他の誰かにグチこぼすなんて・・・と思って、

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言いにくいというのもあるかもしれません。

 

 

「悩んでいるのは私だし、誰かに話したって解決するわけじゃないし」

というようなことを考えたりして。

 

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ストレスを上手に解消する方法

ストレス発散に役立つ3つの方法

 

ストレスって、あると辛いものですよね。

 

通勤とか仕事とか、食事を作るのとか、

いつもはできていることが、なんとなく辛くなります。

 

ストレスそのものになっていることを解消できれば

一番いいのですが、なかなかそれも難しいもの。

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職場の人間関係のいざこざはその最たるものです。

 

そこで、ストレスの原因を解決できない場合でも、

ちょっと発想を変えるだけで、ストレスがストンと軽くなる、

そんなおすすめの方法をご紹介します。

 

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胃を労わろう!

胃をいたわろう

 

気温が上がってくると、なんだかだるくなってくるものです。

 

食事をすると、なんだか胃が重くなるな・・・

と思いやすいのもこの時期。

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胃の調子は、一度悪くなると、持ち直すのに時間がかかるので、

早めに対処しておきたいものです。

 

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