[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ココロの安全地帯で身を守ろう[/su_note]
なにかと不安なことが多い現代です。
先行き不透明な日本社会ですから、思い悩むことには事欠きません。
競争は激しいし、AIも入って来て仕事を奪われるかもしれないし、
会社もいつクビになるか分からないし・・・と、
考え上げるときりがありません。
そんな毎日を送っていると、
緊張と不安に常に強いられている状態になります。
カテゴリー: 病気
泣くのはいいこと？悪いこと？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]泣いてストレス解消できるのは理由がある[/su_note]
思いっきり泣くと、すっきりするものですよね。
辛くて苦しくても、さんざん泣いて、涙がかわいた後には、
気持ちが軽くなっていくものです。
これは決して気のせいではありません。
「カタルシス効果」によるものなのです。
ストレスと上手に付き合うには？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ストレス解消のコツは「聞いてもらう」こと[/su_note]
気分が不安定になったり、不安になったとき、どうしていますか？
そのまま自分の中だけに溜め込んでいませんか？
他の誰かにグチこぼすなんて・・・と思って、
言いにくいというのもあるかもしれません。
「悩んでいるのは私だし、誰かに話したって解決するわけじゃないし」
というようなことを考えたりして。
ストレスを上手に解消する方法
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ストレス発散に役立つ3つの方法[/su_note]
ストレスって、あると辛いものですよね。
通勤とか仕事とか、食事を作るのとか、
いつもはできていることが、なんとなく辛くなります。
ストレスそのものになっていることを解消できれば
一番いいのですが、なかなかそれも難しいもの。
職場の人間関係のいざこざはその最たるものです。
そこで、ストレスの原因を解決できない場合でも、
ちょっと発想を変えるだけで、ストレスがストンと軽くなる、
そんなおすすめの方法をご紹介します。
胃を労わろう！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]胃をいたわろう[/su_note]
気温が上がってくると、なんだかだるくなってくるものです。
食事をすると、なんだか胃が重くなるな・・・
と思いやすいのもこの時期。
胃の調子は、一度悪くなると、持ち直すのに時間がかかるので、
早めに対処しておきたいものです。