イライラしたり、怒りを覚えたりすると、
それを負の感情ととらえ、なんとか抑え込もうとしてしまうのが人情です。
しかしどんな感情も「良い・悪い」はありません。
怒りだって、見た目はいかにも害悪そうですが、
良いものでも悪いものでもないのです。
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イライラをなくそうとすると悪循環に！
イライラするのってイヤですよね。
怒りやイライラにさいなまれることは、それ自体が苦痛なものです。
やりたいことがあっても、イライラしていると、
なかなか目の前のことに集中でいません。
頭では「イライラしてもしょうがない」「怒ってもしょうがない」と
思っていても、気持ちがおさまらなくて、
よけいイライラしてしまったりします。
海への旅行はメンタルに効く！
日常生活から離れて、
心身ともにリフレッシュできる旅は、とても楽しいものですね。
自然に親しみ、土地の美味しい料理を味わう
静かな旅がひそかなブームです。
疲れを感じたら、旅行でリフレッシュするとよいですよ。
森林セラピーで健康になる
旅行の目的地を森にする、というのは、
旅で健康効果を出すうえで適しています。
森に行くことは「森林セラピー」といって、
健康効果が高いことが分かっています。
森の持つ癒し効果を実証実験などで科学的に分析してみると、
いろいろな成人病の予防効果、ストレス解消効果などが
あることがわかってきました。
森には、科学的に、癒し効果があるのです。
健康を考えるのなら、森林セラピーがおすすめです。
