インフルエンザの季節になりました。
しっかりと免疫力を上げてウイルスから体をガードしたいもの。
そのためには、じゅうぶんな睡眠が必要です。
そもそも動物は、数週間にわたってまったく眠らないでいると、
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必ず死んでしまうものです。
解剖してみると、体内にばい菌が増殖して、
敗血症で死んでしまっていることがわかります。
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インフルエンザには睡眠で免疫力上げておく
予防
高血圧を予防する生活習慣
高血圧は生活習慣の乱れが大きく影響する病気です。
以下に挙げる高血圧病リスクを高める生活習慣を
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しないようにすることで、予防に役立ちます。
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高血圧予防のための食事をとろう
高血圧の予防は食事療法が有効になってきます。
高血圧が気になる方は、
以下にご紹介する食事に気を付けてみるとよいでしょう。
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高血圧の原因
高血圧の原因には、遺伝的要素と、
生活習慣にある要素の2つがあると考えられています。
遺伝的に高血圧の素因がある方は、日ごろの生活習慣に気を付けて、
高血圧にならないように予防に努めるべきです。
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今からご紹介する、高血圧を引き起こしやすい生活習慣をしている場合は、
改善するようにしたいです。
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高血圧は日本人の国民病
高血圧、という言葉はよく耳にすることがあると思います。
それはなぜかというと、高血圧は日本の国民病だからです。
国内に高血圧患者は約3000万人以上言われていると言われています。
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潜在的な高血圧患者も加えれば、
国民全体の4割に達するとも言われています。
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