イライラするのってイヤですよね。
怒りやイライラにさいなまれることは、それ自体が苦痛なものです。
やりたいことがあっても、イライラしていると、
なかなか目の前のことに集中でいません。
頭では「イライラしてもしょうがない」「怒ってもしょうがない」と
思っていても、気持ちがおさまらなくて、
よけいイライラしてしまったりします。
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ストレッチで免疫力を上げる
肩こりや腰、背中がこっていると、緊張状態になってしまいます。
すると、免疫系が乱れやすくなります。
このコリをほぐしてあげると、免疫力を上げやすくなるのです。
風邪やインフルエンザ予防に運動で免疫力を上げる
寒い季節には、インフルエンザ対策として、免疫力を上げたいものです。
適度に運動すると、筋肉を動かして体の中が温まるので、
免疫力があがると言われています。
免疫力を上げるには、ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）と
呼ばれるリンパ球です。
のど飴で免疫力を上げて風邪やインフルエンザ対策
寒い季節、のどがイガイガすると、
のど飴のお世話になるという方も多いのではないでしょうか。
しかしのど飴は、風邪やインフルエンザにかかってしまったあとの
「事後処置」としてだけではなく、
予防としても活用度が高いことをご存知でしたか？
インフルエンザ予防に食事の改善で免疫力を上げる
人間の体には、生体防衛システムとして、免疫力がそなわっています。
インフルエンザのシーズンですが、
私たちのまわりにはさまざまな細菌、ウイルスが存在します。
でも、その量がわずかなら、体内に侵入してしまっても、
免疫システムがはたらいて、守ってくれるのです。