ダイエット

 

ラーメンっておいしいですよね。

 

心も体も温まります。

 

 

でも、麺類って、ご飯類に比べて太りやすいって言われていますよね。

 

なので、麺類は、ダイエット中は避けるべき食品だと言われています。

 

 

でも、いかにダイエットのためとはいえ、

おいしいラーメンを我慢し続けるのは至難の業。

 

そこで、ラーメンを食べても太らない方法を知りましょう。

 

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フレッシュな野菜でつくれるスムージーは、

野菜の持つ栄養をそのまま摂取できて健康効果が高いです。

 

 

その健康的な飲み物、スムージーに

チアシードを加えると、さらに健康的ですよ！

チアシードを使ったおすすめスムージーの作り方をご紹介します。

 

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チアシードとホットバナナで便秘解消

チアシードは食物繊維やカルシウム、鉄分、マグネシウム、鉄分など、

現代人が不足しがちな栄養素をたっぷり含む、スーパーフードです。

 

チアシードを使って、代謝を上げられるレシピをご紹介します。

 

代謝を上げて、体をゲンキにしましょう！

 

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健康食材・チアシードを上手にもどす方法

 

チアシードは、食物繊維、カルシウム、鉄分など、

日本人が不足しがちな栄養素を豊富にとることができる、

スーパーフードです。

 

しかも、調理の必要がないので、

手軽に使える食材としても活用度が大きいです。

 

水と混ぜるだけで、食べられるようになるんですよ。

 

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チアシードを食べて健康になろう！

 

チアシードは食物繊維、オメガ３脂肪酸、カルシウム、鉄分、

亜鉛、マグネシウムなどの栄養素を豊富に含むスーパーフードです。

 

健康を意識するなら、積極的に食べたい食品です。

 

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