[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]健康食材・チアシードを上手にもどす方法[/su_note]
チアシードは、食物繊維、カルシウム、鉄分など、
日本人が不足しがちな栄養素を豊富にとることができる、
スーパーフードです。
しかも、調理の必要がないので、
手軽に使える食材としても活用度が大きいです。
水と混ぜるだけで、食べられるようになるんですよ。
タグ: 鉄
鉄分はどのように体に吸収されるの？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]鉄分が体に吸収される仕組み[/su_note]
毎日の食事によって、女性は約２ｍｇの鉄が
毎日体内に吸収されて、尿や便、汗などから
ほぼ同じ量の鉄が失われてきます。
入る分と出る量がおなじなら、体内で血液は作られないのでは？
と思ってしまいますよね。
女性はなぜ貧血になりやすいの？ 理由はあるの？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]女性は貧血になりやすい理由[/su_note]
朝起きにくい、めまいがある、肩こりがひどい・・・
そんな体調不良にお悩みなら、
貧血が関係しているのかもしれません。
女性は鉄欠乏性貧血や、
「かくれ貧血」になりやすいという傾向があります。
貧血予防のために大切なことについて、
知っておくと、なにかと役に立つはずです。