ダイエット

寝る前腹式呼吸でダイエット！

 

ダイエットのためには、心地よい睡眠をとることが大切です。

 

良質な睡眠をとっている人は、肥満度が低いと言われています。

 

 

寝つきが悪くて、なかなか眠れない・・・

というお悩みがある方は、

寝る前に腹式呼吸をすることをおすすめします。

 

寝つきがぐっと良くなりますよ。

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寝る前ストレッチでダイエット！

 

寝ようとしてもなかなか眠りにつけない、

というお悩みを抱えている人は多いものです。

 

現代人はストレスを抱えがちなので、

それが眠りを妨げているのかもしれません。

 

 

でも７～８時間の睡眠時間を確保して、

良質な睡眠をとれないでいると、

肥満になりやすいと言われています。

 

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ダイエットするなら深睡眠！

 

ダイエットのためには、良い睡眠をとることが大切です。

 

でも、睡眠時間を取ろうと思って布団に入っても、

なかなか寝付けないことってありますよね。

 

これには、睡眠ホルモンが関係しているのかもしれません。

 

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ぐっすり眠ってヤセるコツ

 

これまでいろいろなダイエット法を試しているけれども、

まったく効果がない・・・とお悩みの方、

もしかしたら、睡眠がそのダイエットの妨げに

なっているのかもしれませんよ。

 

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睡眠不足は太るもと？

 

美肌のために、きちんとした睡眠が大切だとはよく言われることですね。

 

でも、眠りと言うのは美肌だけのためではなく、

ダイエットのためにも大切なものなのです。

 

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