美容

油には、大きく分けて、

「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」の3種類があります。

 

健康のために食べたい油はオメガ3とオメガ9です。

 

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体に良い油を摂ることの重要性が言われています。

 

ココナッツオイル、オリーブオイル、アマニ油などが、

体に良い油としてクローズアップされています。

 

 

 

でも、体に良いと言われる油はいろいろあって、

結果的に、どれを選んだらいいのか

分からなくなってしまうこともありますよね。

 

 

注意したいのは、体によい油であったとしても、

使い方や選び方によって、効果が半減するどころか、

かえって体に悪影響を及ぼしてしまうということです。

 

 

でも、油は正しく使えば、あなたの体を細胞レベルから美しく、

健康にしてくれる、とても魅力的な食材です！

 

 

そこで、体に良い油を取り入れて美容と健康に

役立てるための方法について、ご紹介していきます。

 

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ガンコな黒ずみは、セルフケアを続けても、なかなか解消しないものです。

 

まずはセルフケアをがんばってみて、

それでも効果がないようなら、クリニックで治してもらう、

というのも選択肢に入ってくるでしょう。

 

 

クリニックの毛穴治療には、

ケミカルピーリング、イオン導入、レーザー治療などの方法があります。

 

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鼻に黒ずみができると、

普通は毛穴に汚れが詰まった、と考えるものです。

 

でも、うぶ毛が原因で鼻が黒ずんでしまうことがあるのをご存知でしたか？

続きを読む “鼻の黒ずみはうぶ毛が原因かも！？” →

夏は体を冷やさないように、できるだけエアコンを使わないようにしたり、

冷たい飲み物や食べ物を摂ったりしないようにする、など。

 

 

冷え対策に気を使っていても、暑さが厳しくなると、

つい冷えた飲み物やエアコンを使って冷やしてしまいがちになります。

 

 

また、電車やバスの中、会社、スーパーなど、

自分では空調管理のできない環境にいるときは、冷えすぎてしまうことが多いです。

 

 

 

頭、首回り、わきの下から汗が出ていて、冷え性の自覚がなくても、

下腹、ヒップ、ももの裏側を触ってみると、冷えていることは多いものです。

 

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