[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]「野菜は350g食べると良い」のはなぜ？[/su_note]
「野菜は350g食べると良い」と言われています。
この基準はどこから出てきたのでしょうか。
それは「健康日本21」にある、
野菜の摂取量の目標値で、1日350gと示されたからです。
投稿者: biyoukenkouoyakata
いい野菜の選び方は？ どんな違いがあるの？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]鮮度の高い野菜で健康になろう！[/su_note]
現代人の野菜不足が深刻化してします。
外食メニューは
炭水化物やタンパク質過多で、野菜少な目です。
外食がちな方は、それだけ野菜不足になりやすいです。
野菜不足で引き起こすリスクは？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]野菜を食べましょう！[/su_note]
現代人は食生活が偏りがちです。
野菜不足を感じている人も多いです。
「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、
つい不足気味になってしまいます。
そもそも、
どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？
その素朴な疑問について、今回は考えていきます。
スポーツドリンクや炭酸飲料にオリゴ糖を入れて便秘解消！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]オリゴ糖入りスポーツドリンクで便秘解消！[/su_note]
なんか胃腸が弱り気味。
お通じがすっきりしないとき、
便秘解消も、スカッと気分よくできる方法で
やってみたいですよね。
スカッとしたいとき、
市販の清涼飲料水に頼るのではなく、
自家製のオリゴ糖入りすっきりドリンクを作って、
飲んでみると良いかも知れませんよ！
便秘もスッキリ解消！ 驚きのヨーグルトの食べ方
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]オリゴ糖とヨーグルトで便秘解消![/su_note]
オリゴ糖は腸内環境正常化に役立つ
ビフィズス菌を活性化してくれます。
ビフィズス菌のエサになるので、
摂取することで、腸内環境を正常化し、
便秘解消に役立つのです。
このオリゴ糖と、ビフィズス菌を含むヨーグルトを
一緒に摂取することで、便秘解消効果はぐ～んと高まります。