なぜ

旅は健康に効果があることが分かっています。

 

たとえば、旅行の健康効果は科学的にも実証されています。

 

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旅、という言葉は、聞いただけ、目にしただけで、

ワクワクする要素を持っていますね。

 

 

でも、旅のこうしたワクワク感は、ただ楽しいだけではなく、

健康効果ももたらしてくれるんですよ。

 

 

旅をして、新しい場所、新しい文化に増えることで、

ものの見方が変わっていく、その過程が体をゲンキにしてくれるのです。

 

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油には、大きく分けて、

「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」の3種類があります。

 

健康のために食べたい油はオメガ3とオメガ9です。

 

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人間の体の大部分は油でできており、

食べた油があなたの体のもとになります。

 

 

だからこそ、油選びには気を付けたいものです。

 

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体に良い油を摂ることの重要性が言われています。

 

ココナッツオイル、オリーブオイル、アマニ油などが、

体に良い油としてクローズアップされています。

 

 

 

でも、体に良いと言われる油はいろいろあって、

結果的に、どれを選んだらいいのか

分からなくなってしまうこともありますよね。

 

 

注意したいのは、体によい油であったとしても、

使い方や選び方によって、効果が半減するどころか、

かえって体に悪影響を及ぼしてしまうということです。

 

 

でも、油は正しく使えば、あなたの体を細胞レベルから美しく、

健康にしてくれる、とても魅力的な食材です！

 

 

そこで、体に良い油を取り入れて美容と健康に

役立てるための方法について、ご紹介していきます。

 

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