対策

 

日本人の食事は、欧米化が進んでいて、

胃への負担が大きくなっています。

 

欧米流の食事はお腹にたまるし、満足感も得られるので、

つい食べてしまいますが、そのぶん、

あなたの胃は大きな負担を抱えてしまっています。

 

 

胃が疲れたな、と思ったら、

胃をいたわる食事に切り替えてみると良いですね。

 

続きを読む “胃の疲労を回復させる食べ物” →

 

脳の疲れの回復に役立つ食べ物をご紹介します。

 

脳も体の一部。使いすぎると、疲れてしまいます。

 

そして、回復させるためには、必要な栄養素を摂取することが大切です。

 

続きを読む “脳の疲労を回復させる食べ物” →

 

夏の暑さや紫外線に浴び続けていたことで、

あなたの体は疲労が溜まっています。

 

溜まった疲労は、どうやって気分転換していますか？

 

 

軽い運動をしたりするのも気分転換になって、

疲労を回復させてくれるものですが、

食べ物で疲労回復するというのも良い方法です。

 

 

食事から栄養を摂ると、

軽く運動するのと同じくらい、疲労回復に役立ちます。

 

続きを読む “体の疲労を回復させる食べ物” →

 

便秘は消化器系のトラブルです。

 

なので、便秘解消と食べ物とは、深いかかわりがあります。

 

便秘を解消するためには、食べ物に気を付けると効果的なのです。

 

食べ物を食べる、というのは日常的な行為です。

だから、一度、便秘解消しやすい食生活が習慣になると、

それを続けやすいというメリットがあります。

 

食べ物による便秘解消は、お通じを良くするために

薬を飲むのに抵抗がある・・・という方でも、チャレンジしやすいです。

手軽に、かつ継続的に取り組みやすいのです。

 

続きを読む “便秘を食事で改善しよう” →

 

スキンケアアイテムの中でも、

お肌をなめらかにするという意味でいうと、

一番効果を発揮してくれるのが乳液です。

 

夏のダメージを受けて疲労がたまっているお肌に、

やすらぎを与えてくれるんです。

 

続きを読む “肌のごわつきは乳液！” →