方法

旅は健康に効果があることが分かっています。

 

たとえば、旅行の健康効果は科学的にも実証されています。

 

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旅、という言葉は、聞いただけ、目にしただけで、

ワクワクする要素を持っていますね。

 

 

でも、旅のこうしたワクワク感は、ただ楽しいだけではなく、

健康効果ももたらしてくれるんですよ。

 

 

旅をして、新しい場所、新しい文化に増えることで、

ものの見方が変わっていく、その過程が体をゲンキにしてくれるのです。

 

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オレイン酸を含む油は健康的な油と言われています。

 

 

オレイン酸は一価不飽和脂肪酸であり、

オリーブオイル、紅花油、ひまわり油などに豊富に含まれています。

 

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良い油の見分け方を知ったら、

次は良い油の使い方をマスターしておきましょう。

 

いくら体に良い油だと言っても、間違った使い方をしてしまうと、

体に良い効果がなくなってしまうばかりか、

悪影響さえ出てしまう恐れがあります。

 

体に良い油を正しい使い方で使いましょう。

 

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油には、大きく分けて、

「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」の3種類があります。

 

健康のために食べたい油はオメガ3とオメガ9です。

 

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