スマホやタブレットなどの携帯電子端末は、
どこでも使えてついつい時間つぶしに使ってしまいがち。
でも、こうした電子端末は、光を発して文字や画像を出します。
液晶画面は解像度が良く、しかも便利です。
しかし、こうした画面から発する光や睡眠が、
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体のリズムに悪影響を及ぼしていることをご存知ですか？
そしてその影響は、画面を目に近づけて見る分、
一定の距離をとって視聴するテレビに比べると
より悪影響となりやすいのです。
続きを読む “寝る前スマホ・タブレットが不眠や日中疲れの原因かも”
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夜、眠れていますか？
いつも眠れなくてイライラしている・・・、
眠れているつもりだけど、本当にこれでいいのかな？
どちらのパターンでも、客観的な尺度で、
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「眠れているか」を判断できると、
安心できるし、適切な対策もとりやすくなります。
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プチ断食は、
飽食気味の現代人のお腹に癒しを与えて、
ダイエットを促すものです。
いつでも食べ物を与えられて、内臓は悲鳴を上げています。
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週末にプチ断食をして、お腹を休めてあげることで、
内臓はゆっくり休むことができます。
続きを読む “その疲れ、内臓疲労かも？ プチ断食を試してみては”
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同じ年齢でも、ほうれい線ができている人と、できていない人がいます。
ほうれい線には、できやすい人と、できにくい人がいるようです。
自分がほうれい線ができやすいタイプなのか、それともできにくい人なのか、チェックしてみましょう。
★丸顔だ
★ほっぺがつまむとぽにょぽにょしている
★ダイエットをして痩せたり太ったりを繰り返している
★日焼けしている
★洗顔後にすぐ化粧水をしないとつっぱる
★猫背
★肩こりや首がこっている
★口が開いている
★頭皮を指でもむと、顔の皮膚が一緒に動かない
★食事のとき、どちらか片方の側でばかり噛む癖がある
★二重あごやえらがはっている
★パソコン作業が多くて、前かがみになる時間が長い
★目が疲れやすい
★睡眠中に顔についた枕やシーツの跡がなかなか消えない
このような点にあてはまる人が、ほうれい線ができやすい群、ということが言えます。
このうち、「パソコン作業が多くて、前かがみになる時間が長い」という
理由についてですが、これはなぜかというと、前傾姿勢です。
前傾姿勢をずっととっていると、頬がたるみやすいくなるのです。
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まっすぐに座ってみたときと、前かがみになったときの、頬の感じを比べてみてください。
重力にひっぱられて、「たるーん」となりがちになっていることが分かると思います。
このような前傾姿勢を、朝9時から夕方5時まで、毎日続けていると、自然とたるみやすくなります。
また、不自然な体勢のため、肩や首がこりやすくなります。
そのストレスで頭皮が硬くなり、ほうれい線につながってしまうのです。
太りやすくてコンプレックスに感じている人には朗報かも、という理由があります。
ほうれい線が目立つという人の多くは痩せている人だからです。
太っている人に比べて、痩せている人の方が、ほうれい線はできやすいです。
なぜなら、太っている人は、お肉がたくさん顔についています。
だから、お肌が張っているため、たるみができてほうれい線となりにくいのです。
また、もう1つ、コンプレックス解消に役立ちそうな話があります。
目鼻立ちがはっきりしている人、鼻筋が通っている人と言うのは、ほうれい線ができやすいです。
こういう顔立ちの人は、顔の動きにより、皮膚が激しく動くという性質があるためです。
自然、しわができやすく、ほうれい線も若いうちにできてしまうことがあります。
芸能人の中には、若いのにやたら、ほうれい線がくっきりしている人がいますよね。
20代半ばくらいから目立ち始めたりして。
それは、芸能人たちの目鼻立ちのハッキリした、すらっとした顔立ちにあるのかもしれません。
そう思うと、今の顔立ちで良かった、と思う人も少なくないのではないでしょうか？ 私も含め・・・。
ほうれい線は、思わぬ要因でなってしまうことがあるものです。
少しでも見た目年齢を下げるために、対策をとっておきたいですね。
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