疲れ

タイプ別クマの解消法

 

セルフケアをしていても、どうにも効果が表れない、

どうしても気になる、というときは、

クリニックでクマを治療してもらうという方法もあります。

 

それぞれの性質に合わせた治療が受けられます。

 

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クマの見分け方

 

クマには種類があり、

それぞれの特徴に合った解消法をすることで、

もっとも効果が高くなります。

 

 

鏡を見ながら、自分のクマはどのクマに当てはまるのか

チェックしてから、それぞれに合った解消法を始めましょう。

 

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ヨガの体幹トレーニングと食事でキレイを目指す！

 

ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。

 

 

ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、

二の腕を引き締めたりする効果があります。

 

 

そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、

ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてくれます。

 

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睡眠中の緊張状態が不眠を招く

 

就寝中、パッと目が覚めたとき、

ガチガチに顔に力が入っているときってありませんか？　

 

そのガチガチが、睡眠の質を低くしてしまっている可能性があります。

 

 

寝ているときに、頬、眉間、こめかみなど、

いろいろなところ力が入っていないかチェックしてみましょう。

 

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夜のスイーツは不眠を招く

 

仕事が終わって家に帰って、くつろぎタイム。

 

頑張ったご褒美にスイーツをぱくり・・・

至福のリラックスタイムです。

 

 

今日も頑張った、明日も頑張ろう！　

と元気が出てきてぐっすり眠れる。

 

 

こんな思いを抱いて、

スイーツを楽しんでいる女子も多いでしょう。

 

でも、これが実は、不眠を招いてしまうことがあるのです。

 

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