[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]タイプ別クマの解消法[/su_note]
セルフケアをしていても、どうにも効果が表れない、
どうしても気になる、というときは、
クリニックでクマを治療してもらうという方法もあります。
それぞれの性質に合わせた治療が受けられます。
タグ: 疲れ
クマには種類がある？ どんなタイプかを確認
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]クマの見分け方[/su_note]
クマには種類があり、
それぞれの特徴に合った解消法をすることで、
もっとも効果が高くなります。
鏡を見ながら、自分のクマはどのクマに当てはまるのか
チェックしてから、それぞれに合った解消法を始めましょう。
ヨガ的な食事でお腹を引き締める！ キレイになる！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ヨガの体幹トレーニングと食事でキレイを目指す！[/su_note]
ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。
ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、
二の腕を引き締めたりする効果があります。
そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、
ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてくれます。
寝てる間も緊張していて疲れが取れない 原因は？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]睡眠中の緊張状態が不眠を招く[/su_note]
就寝中、パッと目が覚めたとき、
ガチガチに顔に力が入っているときってありませんか？
そのガチガチが、睡眠の質を低くしてしまっている可能性があります。
寝ているときに、頬、眉間、こめかみなど、
いろいろなところ力が入っていないかチェックしてみましょう。
夜にスイーツなどを食べると寝れなくなる
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]夜のスイーツは不眠を招く[/su_note]
仕事が終わって家に帰って、くつろぎタイム。
頑張ったご褒美にスイーツをぱくり・・・
至福のリラックスタイムです。
今日も頑張った、明日も頑張ろう！
と元気が出てきてぐっすり眠れる。
こんな思いを抱いて、
スイーツを楽しんでいる女子も多いでしょう。
でも、これが実は、不眠を招いてしまうことがあるのです。