種類

「汗ニオイ」を消す生活習慣とは

 

まだまだ暑い時期が続きますね。

 

暑い時期は、どうしても汗のニオイが気になってしまいます。

 

もともと汗は無臭ですが、ニオイを発生してしまうのは、

雑菌の繁殖によるものです。

 

 

雑菌が発生しにくい生活習慣を心がければ、

脇と体を清潔に保って、ニオイが発生しにくくなりますよ。

続きを読む “汗ニオイを消す生活習慣とは” →

気になる汗のニオイはどうして起きる？

 

暑い時期って、汗のニオイが気になってしまいますよね。

 

知らないうちにニオイがしてしまって、

周りの人たちに迷惑がられていた・・・

 

なんてことのないように、ニオイ対策はきちんとしておきたいですね。

 

続きを読む “気になる汗のニオイはどうして起きる？” →

寝る前腹式呼吸でダイエット！

 

ダイエットのためには、心地よい睡眠をとることが大切です。

 

良質な睡眠をとっている人は、肥満度が低いと言われています。

 

 

寝つきが悪くて、なかなか眠れない・・・

というお悩みがある方は、

寝る前に腹式呼吸をすることをおすすめします。

 

寝つきがぐっと良くなりますよ。

続きを読む “寝る前の腹式呼吸でダイエット！” →

寝る前ストレッチでダイエット！

 

寝ようとしてもなかなか眠りにつけない、

というお悩みを抱えている人は多いものです。

 

現代人はストレスを抱えがちなので、

それが眠りを妨げているのかもしれません。

 

 

でも７～８時間の睡眠時間を確保して、

良質な睡眠をとれないでいると、

肥満になりやすいと言われています。

 

続きを読む “寝る前ストレッチでダイエット！” →

ダイエットするなら深睡眠！

 

ダイエットのためには、良い睡眠をとることが大切です。

 

でも、睡眠時間を取ろうと思って布団に入っても、

なかなか寝付けないことってありますよね。

 

これには、睡眠ホルモンが関係しているのかもしれません。

 

続きを読む “ダイエットするなら深睡眠！” →