解消

旅行の目的地を森にする、というのは、

旅で健康効果を出すうえで適しています。

 

 

森に行くことは「森林セラピー」といって、

健康効果が高いことが分かっています。

 

 

森の持つ癒し効果を実証実験などで科学的に分析してみると、

いろいろな成人病の予防効果、ストレス解消効果などが

あることがわかってきました。

 

森には、科学的に、癒し効果があるのです。

 

健康を考えるのなら、森林セラピーがおすすめです。

 

続きを読む “森林セラピーで健康になる” →

旅、という言葉は、聞いただけ、目にしただけで、

ワクワクする要素を持っていますね。

 

 

でも、旅のこうしたワクワク感は、ただ楽しいだけではなく、

健康効果ももたらしてくれるんですよ。

 

 

旅をして、新しい場所、新しい文化に増えることで、

ものの見方が変わっていく、その過程が体をゲンキにしてくれるのです。

 

続きを読む “旅をして健康になろう！” →

オレイン酸を含む油は健康的な油と言われています。

 

 

オレイン酸は一価不飽和脂肪酸であり、

オリーブオイル、紅花油、ひまわり油などに豊富に含まれています。

 

続きを読む “オレイン酸の健康効果” →

良い油の見分け方を知ったら、

次は良い油の使い方をマスターしておきましょう。

 

いくら体に良い油だと言っても、間違った使い方をしてしまうと、

体に良い効果がなくなってしまうばかりか、

悪影響さえ出てしまう恐れがあります。

 

体に良い油を正しい使い方で使いましょう。

 

続きを読む “体に良い油の摂り方とは？” →

油には、大きく分けて、

「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」の3種類があります。

 

健康のために食べたい油はオメガ3とオメガ9です。

 

続きを読む “オメガ3とオメガ9は健康になる油” →