[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]プチ断食とは[/su_note]
プチ断食とは、
短期間で食事の摂取量を控え、
ダイエット効果をもたらすものをいいます。
カテゴリー: 健康
マクロビオティックのレシピ
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]マクロビオティックのレシピ[/su_note]
マクロビオティックは
新鮮な野菜を食べ、動物性の食品は食べないという、
健康食で、海外セレブの間で人気の食事療法です。
日本でも、マクロビオティックを始める人が増えてきます。
美味しい野菜をたくさん食べて、健康を目指したいですね。
マクロビオティックは、以下の7つのルールにのっとっています。
マクロビオティックとは？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]マクロビオティックでたっぷり野菜を食べよう [/su_note]
マクロビオティックは、
海外セレブも多く実施している健康法として知られています。
そしてマクロビオティックというのは、
野菜をたっぷり食べる食事でもあります。
野菜不足は生活習慣病や骨粗しょう症の原因になる？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]「野菜は350g食べると良い」のはなぜ？[/su_note]
「野菜は350g食べると良い」と言われています。
この基準はどこから出てきたのでしょうか。
それは「健康日本21」にある、
野菜の摂取量の目標値で、1日350gと示されたからです。
いい野菜の選び方は？ どんな違いがあるの？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]鮮度の高い野菜で健康になろう！[/su_note]
現代人の野菜不足が深刻化してします。
外食メニューは
炭水化物やタンパク質過多で、野菜少な目です。
外食がちな方は、それだけ野菜不足になりやすいです。