健康

野菜を食べましょう！

 

 

現代人は食生活が偏りがちです。

 

野菜不足を感じている人も多いです。

 

 

「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、

つい不足気味になってしまいます。

 

 

そもそも、

どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？

 

 

その素朴な疑問について、今回は考えていきます。

 

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オリゴ糖入りスポーツドリンクで便秘解消！

 

なんか胃腸が弱り気味。

お通じがすっきりしないとき、

便秘解消も、スカッと気分よくできる方法で

やってみたいですよね。

 

 

スカッとしたいとき、

市販の清涼飲料水に頼るのではなく、

自家製のオリゴ糖入りすっきりドリンクを作って、

飲んでみると良いかも知れませんよ！

 

続きを読む “スポーツドリンクや炭酸飲料にオリゴ糖を入れて便秘解消！” →

オリゴ糖とヨーグルトで便秘解消!

 

オリゴ糖は腸内環境正常化に役立つ

ビフィズス菌を活性化してくれます。

 

 

ビフィズス菌のエサになるので、

摂取することで、腸内環境を正常化し、

便秘解消に役立つのです。

 

 

このオリゴ糖と、ビフィズス菌を含むヨーグルトを

一緒に摂取することで、便秘解消効果はぐ～んと高まります。

 

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オリゴ糖を食事に取り入れて便秘解消！

 

オリゴ糖は、

腸内に届いてビフィズス菌のエサになるものです。

 

 

だから、

摂取することで腸内環境が正常化されて、

便秘解消に役立ちます。

 

オリゴ糖をどんどん摂取して、

お通じをスムーズにしたいですね。

 

続きを読む “食事にオリゴ糖を加えて効率よく摂取するには” →

オリゴ糖の効果

 

オリゴ糖は、善玉菌のエサとなり、

善玉菌を増やして、元気にするという効果があります。

 

 

善玉菌の代表格となるのがビフィズス菌です。

 

 

ビフィズス菌は、オリゴ糖と一緒に摂ると良い、

と言われています。

 

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