予防

 

腸を元気に保つためには、普段の生活から「ためこまない」ことが大切。

 

生活習慣の改善に気を付けていても、どうしても出にくいことがあったりしますよね。

 

そういうときは、適宜、薬の力を借りるのもいいかもしれません。

 

ただし、すぐに薬に頼ってしまうと、かえって便秘の状態を悪化させてしまうので、そこのところは注意しないといけません。

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便秘は運動不足のことが多いです。

 

便秘を解消する食べ物を食べているのに、なかなか症状が改善しない・・・という方は、体操も組み合わせてみると、効果が出ると思いますよ。

 

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女性のキレイをサポートしてくれるイソフラボンは、日常的に摂取したい成分です。

 

日常的にというと、食事から摂り入れるのがおすすめの方法。

 

サプリメントによる過剰摂取が気になる方は、食べ物でイソフラボンを摂取するようにしましょう。

 

イソフラボンをたっぷりとれる、おすすめのレシピをご紹介します。

 

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頭皮のフケやかゆみがひどくなったり、治まったりを繰り返しているようなら、それはアレルギーが原因なのかもしれません。

 

アレルギーというと、ぜんそく、花粉症、アトピー性皮膚炎などを思い浮かべることが多いかもしれません。

 

でも、頭皮のフケやかゆみも、アレルギーが原因で起きることがあるんですよ。

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頭皮のかゆみやフケの原因として、一番多いのが、頭皮の乾燥です。

 

髪の洗いすぎや間違った洗い方を続けてしまうことで、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまっていることが原因です。

 

また、冬は乾燥しやすいので、よけいにかゆみやフケが起こりやすくなります。

 

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