[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]野菜を食べましょう！[/su_note]
現代人は食生活が偏りがちです。
野菜不足を感じている人も多いです。
「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、
つい不足気味になってしまいます。
そもそも、
どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？
その素朴な疑問について、今回は考えていきます。
カテゴリー: 便秘
スポーツドリンクや炭酸飲料にオリゴ糖を入れて便秘解消！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]オリゴ糖入りスポーツドリンクで便秘解消！[/su_note]
なんか胃腸が弱り気味。
お通じがすっきりしないとき、
便秘解消も、スカッと気分よくできる方法で
やってみたいですよね。
スカッとしたいとき、
市販の清涼飲料水に頼るのではなく、
自家製のオリゴ糖入りすっきりドリンクを作って、
飲んでみると良いかも知れませんよ！
オリゴ糖ってどんな種類があるの？ 砂糖より体にいいの？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]オリゴ糖とは[/su_note]
オリゴ糖とはビフィズス菌のエサとなって、
腸内環境を良くしてくれるものです。
オリゴ糖と一口に言っても、色々な種類があります。
オリゴ糖というのはそもそも、
「3種類以上の糖分が結びついてできたもの」
という意味だからです。
代表的なオリゴ糖については以下の通りになります。
オリゴ糖って便秘にいいって本当？ そのほかにどんな効果があるの？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]オリゴ糖とは
[/su_note]
オリゴ糖とはビフィズス菌のエサとなって、
腸内環境を良くしてくれるものです。
オリゴ糖と一口に言っても、色々な種類があります。
オリゴ糖というのはそもそも、
「3種類以上の糖分が結びついてできたもの」
という意味だからです。
代表的なオリゴ糖について見ていきましょう。
腸もみダイエットで快腸な生活
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]腸もみダイエットと食生活[/su_note]
腸もみダイエットは、腸をダイレクトに刺激して、
便秘解消し、体重を減らすというダイエット法です。
これにプラスして、食生活にも配慮すると、さらに効果的です。
便秘を解消して快腸生活になることで、１か月で３キロ減も可能です。
その仕組みはこうです。