便秘

野菜を食べましょう！

 

 

現代人は食生活が偏りがちです。

 

野菜不足を感じている人も多いです。

 

 

「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、

つい不足気味になってしまいます。

 

 

そもそも、

どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？

 

 

その素朴な疑問について、今回は考えていきます。

 

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オリゴ糖入りスポーツドリンクで便秘解消！

 

なんか胃腸が弱り気味。

お通じがすっきりしないとき、

便秘解消も、スカッと気分よくできる方法で

やってみたいですよね。

 

 

スカッとしたいとき、

市販の清涼飲料水に頼るのではなく、

自家製のオリゴ糖入りすっきりドリンクを作って、

飲んでみると良いかも知れませんよ！

 

続きを読む “スポーツドリンクや炭酸飲料にオリゴ糖を入れて便秘解消！” →

オリゴ糖とは

 

オリゴ糖とはビフィズス菌のエサとなって、

腸内環境を良くしてくれるものです。

 

 

オリゴ糖と一口に言っても、色々な種類があります。

オリゴ糖というのはそもそも、

「3種類以上の糖分が結びついてできたもの」

という意味だからです。

 

代表的なオリゴ糖については以下の通りになります。

 

続きを読む “オリゴ糖ってどんな種類があるの？　砂糖より体にいいの？” →

オリゴ糖とは