対策

寝る前ストレッチでダイエット！

 

寝ようとしてもなかなか眠りにつけない、

というお悩みを抱えている人は多いものです。

 

現代人はストレスを抱えがちなので、

それが眠りを妨げているのかもしれません。

 

 

でも７～８時間の睡眠時間を確保して、

良質な睡眠をとれないでいると、

肥満になりやすいと言われています。

 

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ダイエットするなら深睡眠！

 

ダイエットのためには、良い睡眠をとることが大切です。

 

でも、睡眠時間を取ろうと思って布団に入っても、

なかなか寝付けないことってありますよね。

 

これには、睡眠ホルモンが関係しているのかもしれません。

 

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ぐっすり眠ってヤセるコツ

 

これまでいろいろなダイエット法を試しているけれども、

まったく効果がない・・・とお悩みの方、

もしかしたら、睡眠がそのダイエットの妨げに

なっているのかもしれませんよ。

 

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睡眠不足は太るもと？

 

美肌のために、きちんとした睡眠が大切だとはよく言われることですね。

 

でも、眠りと言うのは美肌だけのためではなく、

ダイエットのためにも大切なものなのです。

 

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ココロの安全地帯で身を守ろう

 

なにかと不安なことが多い現代です。

先行き不透明な日本社会ですから、思い悩むことには事欠きません。

 

 

競争は激しいし、AIも入って来て仕事を奪われるかもしれないし、

会社もいつクビになるか分からないし・・・と、

考え上げるときりがありません。

 

 

そんな毎日を送っていると、

緊張と不安に常に強いられている状態になります。

 

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