対策

 

ラーメンっておいしいですよね。

 

心も体も温まります。

 

 

でも、麺類って、ご飯類に比べて太りやすいって言われていますよね。

 

なので、麺類は、ダイエット中は避けるべき食品だと言われています。

 

 

でも、いかにダイエットのためとはいえ、

おいしいラーメンを我慢し続けるのは至難の業。

 

そこで、ラーメンを食べても太らない方法を知りましょう。

 

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保湿のための基礎化粧品は、

うるおいのあるお肌をつくるときに大切な役割を果たします。

 

化粧品の選び方のポイントをご紹介します。

 

続きを読む “「うるおう」化粧品の選び方” →

 

健康なお肌は角質層に20～30％程度の水分を含んでいます。

 

理想的なお肌の水分量は40％と言われています。

 

 

年齢と共に、水分量は減少していくので、

水分量を上げるスキンケアが必要です。

 

そのためには、水分が蒸発しにくいお肌をつくるようにしましょう。

 

続きを読む “セラミドでお肌のうるおいを挙げる” →

 

コラーゲンはお肌のハリとツヤを保たせてくれる、

美容効果の高い成分です。

 

コラーゲンを毎日摂取して、ハリのあるお肌を手に入れたいですね。

 

 

コラーゲンを摂取する方法として、

コラーゲンを含む食品を食べるというやり方があります。

 

 

コラーゲンには、ウシやブタ、トリなどから摂れる動物性コラーゲンと、

魚から摂れる水溶性コラーゲンがあります。

 

効果的に摂取するなら、海洋性コラーゲンをおすすめします。

 

続きを読む “海洋性コラーゲンを摂ろう” →

 

ビタミンCは、しみやそばかすを増やす

メラニン色素の沈着を防いでくれます。

 

またビタミンCは、お肌のハリを保つ

コラーゲンをつくるのに欠かせない成分です。

 

 

ビタミンCは体内で生成することができないので、

食事で取り入れないといけません。

 

そのときに役立つのが緑茶です。

 

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