食事

 

ダイエット成分として注目されているL-カルニチン

 

大塚製薬のネイチャーメイドや、アサヒのディアナチュアラからも

L-カルチニンのサプリメントが販売されていますよね。

 

 

L-カルニチンは、特殊なアミノ酸の1種で、体内の脂肪を燃焼させ、

エネルギーに変えるために不可欠な成分です。

 

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人間の体には、生体防衛システムとして、免疫力がそなわっています。

 

インフルエンザのシーズンですが、

私たちのまわりにはさまざまな細菌、ウイルスが存在します。

 

 

でも、その量がわずかなら、体内に侵入してしまっても、

免疫システムがはたらいて、守ってくれるのです。

 

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ダイエットをしているときは、

食欲をガマンすることが多いかと思いますが、

 

ガマンしすぎてしまうと、ストレスホルモンである

「コルチゾール」が分泌されて逆に太りやすくなってしまいます。

 

 

よくある「ストレス太り」というのは、このコルチゾールが原因です。

 

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ラーメンは、太りやすいと言われる麺類の中でも、

最も太りやすいと言えます。

 

それには、ラーメン特有の性質がかかわってくるのです。

 

 

 

ラーメンは、アツアツのところを急いで食べる傾向がありますよね。

 

こういう食べ方だと、早食いしてしまい、太りやすいのです。

 

また、飲んでいるときのシメにラーメンを食べることが多いのも、

太りやすい要因です。

 

 

飲み会で、ただでさえたくさん食べているのに、

なんとなくラーメンを食べないと

おさまりがつかなくなっているようなら要注意。

 

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高血圧は生活習慣の乱れが大きく影響する病気です。

 

以下に挙げる高血圧病リスクを高める生活習慣を

しないようにすることで、予防に役立ちます。

 

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