[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]にんにくとごぼうの便秘解消効果[/su_note]
にんにくというと、「スタミナ食材」というイメージですよね。
あまり便秘解消、というイメージはありません。
でも、にんにくに含まれているアリシンには、
とても高い便秘解消効果があるのです。
タグ: 食品
便秘をすっきり解消！ 枝豆・納豆のすごい成分
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]豆で便秘解消！[/su_note]
便秘解消に役立つとされる食べ物はいろいろありますが、
その中でもナンバーワンの効果があるのが豆類です。
豆類には、豊富なたんぱく質のほかに、
便秘解消に効果のある食物繊維が多く、
カルシウムや鉄などのビタミン・ミネラルがたくさん含まれています。
ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖もたくさん含まれています。
便秘にはタイプがある！ あなたに合った解消法はどれ？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]便秘の性質に合わせた解消法[/su_note]
便秘のままでいると、体内に有毒ガスが溜まり、
それが顔の皮膚に移動して肌荒れ、にきび、吹き出物などの
肌トラブルを起こしやすくなります。
高価で高機能な化粧品もいろいろと売られていますが、
美容のためにはまず、便秘を解消して、
毒素を溜め込まないことが大切です。
そのためにも、自律神経のバランスを整えると、
便秘解消しやすくなります。
ヨガ的な食事でお腹を引き締める！ キレイになる！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ヨガの体幹トレーニングと食事でキレイを目指す！[/su_note]
ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。
ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、
二の腕を引き締めたりする効果があります。
そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、
ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてくれます。
コンビニはダイエットの大敵？ コンビニを味方にする裏ワザ
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ダイエット中のコンビニ活用術[/su_note]
どこにでもたくさんあるコンビニ。
一日中開いているので、とても便利ですよね。
会社帰りに、ちょっと外まで出たついでに、
コンビニによることが多いのではないでしょうか？
忙しくて自炊する暇がなくて、
コンビニを利用している、という方も多いでしょう。