睡眠時

睡眠中の緊張状態が不眠を招く

 

就寝中、パッと目が覚めたとき、

ガチガチに顔に力が入っているときってありませんか？　

 

そのガチガチが、睡眠の質を低くしてしまっている可能性があります。

 

 

寝ているときに、頬、眉間、こめかみなど、

いろいろなところ力が入っていないかチェックしてみましょう。

 

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