アルコール

寝る前のお酒は不眠を招く

 

アルコールを摂取すると、不安を減らしたり、

気持ちを落ち着けて眠りやすくなるという作用があります。

 

だから、世界各地で眠る前にお酒を飲む習慣があったりします。

 

欧米では寝酒としてリキュールや蒸留酒など、

アルコール度数が高いお酒がよく飲まれます。

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