たるみやしわ、しみというのは、
皮膚のさびからくる、という考え方があります。
だから、体をさびつかせないことで、
アンチエイジングにつながり、ほうれい線の対策ができるのです。
体のさびを取るためには、以下の３つのことに気を付けてみてください。
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①ストレスを溜めない
②ＵＶケアをきちんとする
③食生活を改善する
ストレスを溜めていると、活性酸素が増殖します。
活性酸素は、体内に入ったウイルスや細菌を
退治してくれるという大切な役割があります。
でも、必要以上に増えすぎると、自分自身を攻撃して、
病気の原因になったり、体の老化を早めてしまいます。
ストレスをためていると、活性酸素が増えて、
お肌へのダメージが大きくなります。
ストレスの多い現代社会の中、
完全にストレスをシャットアウトすることは難しいです。
でも、リラックスできる時間をつくるように工夫したり、
抗酸化サプリメントを摂取することで、かなり対策がとれます。
紫外線も、ほうれい線のもとになるものです。
紫外線は、コラーゲンファイバーを切断してしまいます。
これが、ほうれい線、しわの原因となります。
美白に特別気を付けているわけではない人でも、
ほうれい線を気にするのなら、紫外線対策はしないといけないのです。
曇りの日でも、屋内にいるときでも、ＵＶケアって必要なんですよ。
食生活の改善について、ほうれい線を防ぐなら、
脂分の摂取量は意識したいです。
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脂分は、過酸化脂質になり、体のさびつきの原因となるからです。
暴飲暴食を控え、毎日肉食にするのは控えましょう。
それから、白砂糖の取り過ぎにも注意。
白砂糖は、過剰摂取すると、
遺伝子機能や神経機能を破壊してするからです。
ケーキ、甘いものの取りすぎは、
太ってしまって見た目に害があるだけではなく、
お肌を傷める原因にもなるのです。
ほうれい線は活性酸素の増殖と深く関係しています。
そのために、外から活性酸素を抑えられる化粧品で
ケアするというのも良い方法ですね。
活性酸素を除去するビタミンＣローションや、
ヒアルロン酸配合ローション、セラミドを含む美容液などが、
ほうれい線対策ではおすすめです。
血流を良くするために、軽くマッサージをしたりしてもいいですね。
でも、やりすぎてしまうと、毛細血管を損傷してしまい、逆効果になります。
オイルを塗って滑りを良くしてから、
軽い力でマッサージをするようにしましょう。
ほうれい線のことを考えるのなら、
マッサージよりもストレッチがおすすめです。
意識して、口角を上げるようにしてみると、効果がありますよ。
「口笛」を吹くと、口の筋肉が鍛えられて口角が上がります。
ためしに歌を１曲、口笛で吹いてみてください。
やってみると、口元がすごい筋肉痛になるはずです。
それだけ口元の表情筋を鍛えているということです。
口笛を吹くようにしていると、
口角がキュッと上がって、頬のたるみも改善していきます。
時間を見つけたら、口笛を吹いてみるといいですよ！
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