月別: 2015年5月

大切なイベントの直前になって、ニキビができているのを

発見してしまうことってありますよね。

そうなると、スキンケアをして、じんわり改善させていくような

時間的余裕はありません。

即効でどうケアするかが大切となります。

時間のないときに、即効で効果を出せる、

1週間前からできる、ニキビケアをご紹介します。

どうしても、お肌をきれいに見せたい、

というときは、新しいコスメを試したくなるもの。

しかし、にきびがあるときには、選ぶときにも注意したいです。

今使っているスキンケアが、肌に合わないと

はっきりわかっているときは、

デリケート肌用のスキンケア化粧品に代えると、

良い効果がありそうです。

スクラブやターンオーバーを改善するような、

勢いのある系のスキンケアは、

効果を実感しやすいですが、肌に合わなかったとき、

炎症を起こしやすくもあるので注意です。

体調が良い日や、生理前後の期間を避けたり、

お休みの前など、その後リターンのための時間をとれるときを

選んで使うのが正解です。

次に、注意したいのがインナーケアです。

サプリメントや食事などを言います。

ニキビを速攻で改善させたいのなら、

ビタミンを多めの食事にするようにしましょう。

それだけではなく、フルーツをジューサーにかけて、

フレッシュなビタミンを摂取することが大切です。

そして、鶏のささみなど、良質なたんぱく質をとるようにしたり、

鉄分豊富なレバーを適量食べるのも良いでしょう。

良質なたんぱく質が、肌の細胞をつくります。

腸内環境にも注意したいですよね。

便秘によって、肌荒れや体調不良を引き起こすことがあるので、

お腹の調子を整えることが、ニキビ対策となります。

いろいろ気を付けていても、前日までどうにもならなかった！

というときは、すぐにケアできる、スポットケアを考えましょう。

化粧品を塗布するときは、清潔な指や綿棒を使い、

ニキビができているところだけにつけるように気を付けましょう。

顔の筋肉を鍛えてほうれい線を予防しよう

 

ほうれい線というのは、さまざまな要因がありますが、

一番直接的なのは、顔の筋肉の衰えによる、と言えるかもしれません。

 

体についた筋肉もそうですが、引き締まった筋肉と言うのは、

ぴしっと自分の位置を保っているものです。

 

しかし、筋肉が衰えてしまうと、その部位はたるんできてしまいます。

 

二の腕がまさにそんな感じ。

 

顔の筋肉である表情筋も同じです。

 

衰えてしまうと、重力に逆らえなくなって、やがてたるんでしまいます。

 

それがほうれい線となり、顔に深く刻まれてしまうのです。

 

 

表情筋体操をすると、普段使わない顔の筋肉をまんべんなく鍛えることができます。

 

普段の生活をしていて、使われる顔の筋肉は、全体の3割でしかありません。

 

これに表情筋をプラスすると、全体の筋肉を使えるようになります。

 

 

～ほうれい線対策のおすすめ表情筋体操～

 

 

★10秒フェイスストレッチ

 

①リスのように頬を膨らませる

このとき、口のまわりの筋肉が張るくらい、息を入れてふくらませましょう。

 

②10秒キープ

これを朝、昼、夜各1回の、計3回、毎日行いまししょう。

 

 

★顔つぼマッサージ

 

顔のツボを押すことで、顔がみずみずしく若返ります。

 

これがほうれい線対策となります。

 

顔にある、ほうれい線対策に効くツボは以下になります。

 

・巨（こ）りょう

 

黒目の真下の頬骨の下にあるツボです。

 

頬のたるみと筋肉のハリを改善してくれるツボです。

 

このツボを、人差し指の腹で、垂直に5秒押し、離します。

 

これを5回繰り返します。

 

力の入れすぎには注意しましょう。

 

 

・下関（げかん）

 

目じりから耳の穴に向かって、指をすべらすと、くぼんだ部分にぶつかります。

 

これが下関です。

 

口を開け閉めした時に、骨が持ち上がるところが目印となります。

 

このツボは、血行促進やリフトアップ効果があります。

 

下関に人差し指を当てて、皮膚を引き上げるような気持ちで、5秒おしましょう。

 

これを5回繰り返します。

 

 

・地倉（ちそう）

 

口角の外側にあるツボです。

 

肌のつや、ハリを高める効果があります。

 

痛気持ちいいくらいの強さで5秒押し、離します。

 

これを5回繰り返します。

 

 

ツボ押しを毎日続けていれば、効果が表れてくるかもしれませんよ。

 

ぜひ、継続して行いましょう。

 

ツボ押しで活性化すると同時に、ヒーリングもやると、さらに効果的。

 

 

意外かもしれませんが、目の疲れが口元のほうれい線のもとになっています。

 

だから、目の疲れをいやすことで、ほうれい線対策ができるのです。

 

 

目薬や目元用の温熱シートで、目元ヒーリングをしましょう。

 

手軽なケアでできるのでおすすめです。

 

また、睡眠をとることも大切です。

 

できれば午後10時までに寝られると最高ですが、なかなか難しいですよね。

 

せめて、朝起きて体の疲れが残っていないような、質の良い睡眠をとることを心がけましょう。

 

 

上質な睡眠をとるために、枕や布団を高級感のあるものにチェンジしてみる、

というのも良いかもしれません。

ニキビのある時のメイクはどうしたらいい？

 

にきびがあったとしても、メイクはしないといけないのが、辛いところです。

 

もちろんお肌のことを考えれば、にきびがあるときは、メイクしないのが一番です。

 

でも、会社に行くのに、すっぴんでは行けませんよね。

 

メイクしないといけないのなら、肌にどう負担をかけずに、メイクするかが大切となります。

 

 

メイクをする順番は、一般的には日焼け止めを塗り、下地を塗り、

コンシーラーをつけてファンデーション、そしてポイントメイクという順番になります。

 

 

それぞれに使用するアイテムで、にきびケアという観点から考えるべきことがあります。

 

 

★ベースメイク

 

ベースメイクでは、日焼け止めと下地を塗ってから、ファンデーションという順番になります。

これらはいずれも、クリームタイプか乳液タイプとなります。

 

 

本来なら、にきびがあるときは、できるかぎりクリームや乳液の使用を控えたいところ。

 

 

そこで、日焼け止めと下地が一緒になった製品を使用する、というやり方があります。

 

これで、日焼け止めというクリーム、下地というクリームを重ね塗りしなくてもよくうなります。

 

1つ、アイテムを減らすので、お肌に油分が乗っかってしまうのを防げるというわけです。

 

日焼け止めには、化粧下地を兼ねた製品が多く発売されています。

 

ちょっと探せば、すぐに見つかります。

 

ぜひお試しください。

 

 

★コンシーラー

 

気になる部分には、コンシーラーで隠したいもの。

 

しかしニキビ肌なときには、コンシーラーの使い方にも注意したいです。

 

にきびができたら、どうしてもコンシーラーで隠したい、と思うものですよね。

 

でも、にきびの上にコンシーラーをのせてしまうと、ニキビが治りにくくなってしまいます。

 

 

コンシーラーは、通常、クリームか固形になってしまいます。

 

これを毛穴に皮脂や汚れがつまって、ニキビになっている部分につけてしまうと、

毛穴がさらに詰まって、ニキビが悪化してしまいます。

 

ニキビ治療をしていると、コンシーラーを使っていることで、

治りが遅くなってしまうことが多くあるのです。

 

 

コンシーラーを使わず、ニキビをうまく隠す方法はあるのでしょうか。

 

 

それは、ファンデーションを顔全体に塗ったあと、指の腹に少量のファンデーションをとり、

ニキビに直接、軽く乗せる、と言うやり方です。

 

これで、かなり目立たなくさせることができます。

 

 

★ファンデーション

 

ファンデーションはベースメイクとして欠かせないものです。

 

にきびのことを考えるのなら、パウダリーファンデーションを使いたいです。

 

 

カバー力を考えると、リキッドファンデーションのほうが使い勝手はいいのですが、

ニキビのある間だけは、パウダリーファンデーションを使うようにしましょう。

 

 

よくあるのが、パウダリーファンデーションを使うと、粉っぽく浮いた感じになる、という意見です。

その場合は、ファンデーション自体の品質の差もあるでしょうが、

下地と相性が合わないということもありそうです。

 

 

そこらへんの観点からメイク用品を見直してみましょう。

 

 

にきびのホームケア

 

にきびができてしまうと、1日が本当にブルーになってしまいます。

 

にきびがなかなか治らないときは、治療はもちろんのこと、

生活習慣の見直しも考えたほうが良いでしょう。

 

それまでのスキンケアの方法も見直します。

 

何年も同じ化粧品を使っていて、なんともなかったのに、

にきびができてしまった、と考える方も多いかもしれません。

 

しかし、今までなんともなかったからといって、

そのなんともない状態がずっと続くというわけではないのです！

 

 

お肌は年齢に応じて変化するものです。

 

 

たとえ、それまで何ともなかったからと言って、

なんらかのトラブルができたのだとしたら、それは見直しのサインだと考えるようにしましょう。

 

 

にきびは、毛穴にできる病気です。

 

炎症です。

 

毛穴の入り口近くが狭くなり、毛穴から分泌された皮脂が、

正常に排泄されなくなって、皮脂が毛穴に詰まってしまうと、にきびができます。

 

 

炎症ができている状態を「赤ニキビ」と言います。

 

一般的にニキビと言うと、この状態を刺します。

 

しかし、炎症が起きていない「白ニキビ」も、にきびの1つの形です。

 

 

本来、毛穴の外に排泄されるはずの皮脂が、毛穴の中にたまってしまっている状態です。

 

だから、外から余分な油分を塗布していると、にきびに悪い影響を与えてしまいます。

 

そのことを考えながら、ニキビのホームケアをすると、うまくいきやすくなります。

 

 

～にきびのホームケア方法～

 

 

★洗顔

 

にきびのホームケアで、まずおさえておきたいのが、洗顔です。

 

洗顔には、石鹸で洗浄する場合と、クレンジングで洗浄する場合の2パターンがあります。

 

石鹸の場合は、にきびがあったとしても、基本的なやり方でやれば、特に問題はありません。

 

 

 

問題はクレンジングで洗う場合です。

 

クレンジングで洗うときは、色々なことに注意しないといけません。

 

 

まず、使用するクレンジング剤の種類には、注意が必要です。

 

色々な種類がありますよね。

 

 

クリームタイプ、ミルクタイプ、オイルタイプ、ジェルタイプ、ふき取りタイプ。

 

この中で、おすすめは、洗い流す「ジェルタイプ」です。

 

 

近年では、オイルの形状でも、油分が残らないものもありますので、選択肢は広がっています。

 

いずれにしても、皮膚の表面にあるメイクや汚れを、やさしく、かつしっかり落とすことが大切です。

 

肌に過剰に油分が残っていると、毛穴に悪影響が出てしまいます。

 

 

★保湿

 

洗顔の次に大切なのが、保湿です。

 

保湿には、水分で角質にうるおいを与える、という役割があります。

 

 

また、水分を与えただけでは足りなくて、その水分が逃げて行ってしまわないように、

ふたをする、という役割も大切な要素です。

 

 

だから、保湿について考えるときは、化粧水＆乳液、

あるいは化粧水＆クリームの組み合わせで考えるようにしましょう。

 

 

水分である化粧水は、かぶれを起こしてしまわない限り、

ニキビ肌に悪影響をおよぼすことはありません。

 

 

一方で、水分を逃がさないようにするための乳液やクリームという保湿剤は、

クレンジングと同じく、色々な種類があります。

 

 

オイル、クリーム、乳液、ジェルなど。このうち、油分を多くふくまないジェルタイプがおすすめです。

 

 

ほうれい線とは

 

小鼻から口角にかけ、できてしまう八の字のしわのことを言います。

専門的には、「鼻唇溝」（びしんこう）と言います。

 

ほうれい線は、30代を過ぎたころから、だんだん気になり始めるものです。

そのまま放置していると、かすかなへこみだったほうれい線が、

だんだん深くなり、大きくなり、存在感を放つようになります・・・。

 

 

ちなみに、このほうれい線とは、もともとは東洋医学で注目されてきたものでした。

東洋医学の医師たちは、「まっすぐに歩きにくい人は、しわの左右の太さ、大きさが違う」

ということを言っていました。

 

 

顔のしわを見て、骨盤の異常を見分けることができたのです。

 

 

そこで、骨盤が曲り、まっすぐに歩けない人を、法令を守れない人、と

考えるようになり「ほうれい線」と名付けられたというわけです。

 

 

日本では、法令線と言うと、悪いイメージがありますね。

しかし中国の面相学では、良い意味で使われています。

 

 

たとえば、漢字も「法令線」ではなく、「豊歳線」と書いて、ほうれい線と読ませたりします。

豊かに歳をとっていると、目立ってくる歳、というわけです。

人相学的には吉を意味します。

 

 

しかし、そうはいっても、あるのとないのとでは、見た目年齢がかなり変わってしまうので、

気になることには変わりありません。

 

 

ほうれい線があるだけで、随分と老けて見えてしまうものです

 

 

 

ほうれい線は2種類

 

★線でできるほうれい線

しわみたいに、へこんでできてしまうものを言います。

 

 

★くぼみでできるほうれい線

へこんでいるのが特徴です。

笑ってできる笑顔のほうれい線は、良いタイプのものに分類されます。

 

ここでいうほうれい線とは違うものですね。

 

できてしまっているほうれい線の形状だけではなく、でき方にも違いがあります。

 

1つは顔の筋肉が下がってきて、ほうれい線ができてしまうという場合。

 

もう1つは、脂肪が下がってできている、という状態があります。

ほうれい線ができる原因というものは、いろいろな要因が考えられます。

 

また、1つだけの原因でできてしまうのではなく、

複数の原因が複雑にからみあっている場合もあります。

 

たとえば、年齢を重ねると、ほうれい線ができてしまいますよね。

この場合は加齢ということになります。

 

しかし一方で、乾燥しがちな状態にいるとします。

すると、加齢という原因、乾燥という原因、2つの原因から、

ほうれい線ができている、ということが言えます。

 

ほかにも、ストレスや睡眠不足、暴飲暴食など、

生活スタイルにかかわる、いろいろな要因が考えられます。

 

知らず知らずのうちに、

ほうれい線ができやすい生活習慣を送ってしまっているのかもしれないので、要注意です。

 

生活スタイルが、ほうれい線をつくりやすい状態なら、

ほうれい線対策の高い化粧品を毎日お肌にすり込んでいても、効果はありません。

 

まず、生活から変えないといけないのです。